身長を伸ばす方法 モデルの伸長法

成長期が過ぎても身長を伸ばす方法

今からでも大人でも身長が伸びる、本当に簡単な背を高くする10の方法。
背が低い悩みを解決します。

 

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身長を伸ばすのにいい栄養素

身長を伸ばすのに効果的な栄養素は、以下の4つです。

 

 

・カルシウム
・マグネシウム
・亜鉛
・タンパク質

 

 

まず、カルシウムは強い骨作りや成長促進に必要な栄養素です。

 

 

乳製品や海産物、野菜、大豆製品などに多く含まれているので、
意識すれば摂取しやすい栄養素でしょう。

 

 

マグネシウムも身長を伸ばすのに有効な栄養素だといわれており、
牡蠣やほうれん草、カツオ、大豆、アーモンドといったものに多く含まれています。

 

 

亜鉛も体の成長に必要な栄養素の1つなので、
身長を伸ばしたい人は積極的に摂取した方が良いです。

 

 

亜鉛がたくさん含まれているのは、牡蠣や納豆、ホタテ、豚レバー、卵などです。

 

 

タンパク質は健康的な体を作るのに必要ですし、
身長を伸ばすためにも重要な栄養素ですから、

 

 

牛ヒレ肉や豚ヒレ肉、豚モモ肉、ササミ、サバ、サケ、
マグロの赤身などを食べて摂取するようにしましょう。

 

 

これらの栄養素は身長を伸ばすのに効果的ですが、
栄養バランスが悪いと成長を阻害してしまうので、
偏った食生活にならないように気をつけてください。

あなたの身長の悩みを解決する!

「身長を伸ばせる? ・・・そんな簡単な問題じゃないよ」

 

という、あなたの声が聞こえてきそうですが、
成長期が過ぎていても身長が伸びるその方法を紹介します。

 

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