身長を伸ばす方法 モデルの伸長法

成長期が過ぎても身長を伸ばす方法

今からでも大人でも身長が伸びる、本当に簡単な背を高くする10の方法。
背が低い悩みを解決します。

 

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身長を伸ばす食べ物

自分の身長がなかなか伸びてくれない場合、
一体何が原因なのだろうと悩んでしまう事もあるでしょう。

 

身長を伸ばす為には、適度な運動や良好な睡眠、
そして、栄養素をバランスよく摂りいれた食事が必要となってきます。

 

それでは、その中の身長を伸ばすための食べ物には、
一体どういった物があるのでしょう。

 

まず、身長を伸ばす為には、たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛といった
4つの栄養素が特に必要となってきますので、この栄養素をバランス良く摂取するようにしましょう。

 

たんぱく質は、卵や豆類に、カルシウムは牛乳や小魚に、
マグネシウムはわかめやひじきに、亜鉛はレバーや牡蠣に含まれています。

 

また、身長を伸ばす鍵とも言えるものが成長ホルモンで、
その分泌を促しているのがオルニチンと言う栄養素です。

 

オルニチンはしじみに豊富に含まれていますので、
しじみ汁などにして摂取すると良いでしょう。

 

チーズに豊富に含まれているアルギニンと言うアミノ酸も、
成長期にはビタミンやミネラル以上に必要だと言われています。

 

このアルギニンは成長ホルモン分泌に欠かせない栄養素の1つですので、
積極的に摂取するようにしましょう。

 

よく、カルシウムを摂取すると身長が伸びると言われていますが、
現在ではカルシウムは骨を丈夫にする働きがあるだけで、
身長の伸びには無関係と言う事が判っています。

 

身長を伸ばす為にカルシウムを摂るだけでは、不充分です。

あなたの身長の悩みを解決する!

「身長を伸ばせる? ・・・そんな簡単な問題じゃないよ」

 

という、あなたの声が聞こえてきそうですが、
成長期が過ぎていても身長が伸びるその方法を紹介します。

 

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